ŽIVLJENJE V TEKU
športno treniranje za trail in ultra tek
ŽIVLJENJE V TEKU
Kot že ime namigne, je moja primarna želja, da tekačem pomagam na njihovi poti – gozdni, gorski, asfaltni ali tartanski – do osebnih ciljev.
Pri tem svojo strokovno izobrazbo množim z ljubeznijo do gibanja v teku.
Da bi tekači do svojih ciljev prišli učinkovito in radostno.
Zaljubljeni v tek. naravo. življenje.
OSEBNO TRENERSTVO
- Personaliziran plan treningov
Trening plan pripravljen posebej zate, glede na tvoje pretekle izkušnje, trenutno stanje in cilje. - Redne povratne informacije
Enkrat tedensko analizirava opravljene treninge, razrešiva morebitna vprašanja in prilagodiva treninge za naprej. V primeru bolezni, obveznosti ipd. treninge dodatno prilagodiva. - Dodatna priprava
Poleg fizične kondicije so zelo pomembni tudi: prehrana in hidracija, psihična priprava, taktika, oprema in podobni. Daljše kot je trajanje ciljnega dogodka, več pozornosti pri planiranju in analizi nameniva temu.
UVODNI POSVET / SVETOVANJE
- Analiza preteklega stanja
Pregledava zgodovino treningov, tekmovanj in zdravstvenega stanja. Veliko pozornosti nameniva morebitnim poškodbam in težavam na tekmovanjih. Poskušava prepoznati vzroke zanje. Osredotočiva se tudi na stvari, ki so se izkazale za zelo dobre. - Analiza trenutnega stanja
Določiva razpoložljiv čas in energijo, glede na naravo dela, družinsko dinamiko in druge obveznosti. Pregledava razpoložljive terene za trening in možnosti izvedbe treninga doma (športni pripomočki). Usmerim te pri reševanju morebitnih zdravstvenih posebnosti. Prepoznava tvoje močne in šibke točke. - Opredelitev ciljnega stanja
Pomagam ti izbrati dogodek in opredeliti konkreten cilj. Pregledava kaj bo dogodek od tebe zahteval. Glede na to narediva osnutek trening plana. - v živo ali na daljavo (po dogovoru)
TRENING V ŽIVO
- Po dogovoru
- 50 eur / 1,5-2 h
ORGANIZACIJA IN VODENJE
- Izobraževanj, skupinske vadbe, priprav, dogodkov – po dogovoru.
